练瑜伽腿越来越粗 那是因为你缺少这样的练习-k8凯发(中国)天生赢家·一触即发

　　练瑜伽腿越来越粗 那是因为你缺少这样的练习很多人在练习瑜伽后发现自己的腿越来越粗，相比之前的小细腿简直从天堂掉到了地狱啊，谁来拯救一下我的大粗腿啊！

　　在大师兄前面的文章里也多次提到过这个肌群，包括髂腰肌，股直肌，阔筋膜张肌，缝匠肌，内收肌。其中髂腰肌为主要屈髋肌。

　　如果髂腰肌的力量不够足够大，会让他的小伙伴更多的代偿工作，导致其他的屈髋肌过度紧张，久而久之会很发达，从外在上来看，腿的前侧，内侧和外侧看起来就很粗。不知道讲到这里大家看明白没有，解决问题的方法就是加强髂腰肌的力量练习。

　　多加强屈髋力量的练习，会有效的减少其他协同肌的代偿，在瑜伽体式里有很多体式可以很好的利用以下。

　　好了，大师兄就暂时跟大家分享这么多吧，如果大家对瑜伽视频教程感兴趣的话k8凯发官方网站，可以随时私信我，现在已经录制了近三百个瑜伽视频教程了，瑜伽路上一起加油吧。