瑜伽的注意事项和禁忌-k8凯发(中国)天生赢家·一触即发

　　瑜伽的注意事项和禁忌瑜伽的注意事项主要包括做好热身、避免受伤、避免过度劳累等，禁忌主要包括避免空腹、避免饱餐等。

　　在做瑜伽时，要注意做好热身动作，避免做高难度动作，以免拉伤肌肉。要注意避免做过于剧烈的动作，以免出现身体不适症状。在做瑜伽时，要注意保持平稳，不要过度用力，以免出现肌肉拉伤的情况。

　　在做瑜伽时，要避免空腹，以免出现头晕、心慌等症状。要避免饱餐后做瑜伽，以免使胃肠道供血不足，出现腹痛、腹胀等症状。

　　如果出现肌肉拉伤症状，要立即停止练习，并到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。

　　拔火罐注意事项有很多，尤其要注意的是，拔火罐后不宜洗澡，因为拔火罐后皮肤是在一种被“伤害”的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。专家提醒，拔火罐的时间最好控制在10分钟或10分钟之内，如果时间太长，拔火罐部位很可能出现起泡、破溃甚至感染。

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